নারদ বার্তা পরিবর্তনের অঙ্গিকার নিয়ে
নারদ বার্তা ডেস্কঃ
সংযমের মাস রমজান। আজ তৃতীয় রমজান, ১৪৪১ হিজরী। ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা এই মাসে সারাদিন রোজা রেখে সংযম পালন করেন। রোজার সময় অন্যতম আকর্ষণ হলো সারাদিন রোজা রেখে দিনশেষে ইফতার করা। বাংলাদেশ ইসলামিক ফাউন্ডেশনের সময়সূচি অনুযায়ী আজ ঢাকায় ইফতার সন্ধ্যা ৬.২৯মিনিটে। ঢাকার সময়ের সাথে ৫মিনিট যোগ করে নাটোরে ইফতারের সময় সন্ধ্যা ৬টা ৩৪ মিনিটে।
ইফতারের পর ক্লান্তি দূর করতে করণীয়
নারদ বার্তার পাঠকদের জন্য ইফতারের পর ক্লান্তি দূর করতে করণীয় সম্পর্কে কয়েকটি বিষয় নিয়ে আলোকপাত করা যাক।
সারাদিন রোজা রাখার ফলে শরীর স্বাভাবিকভাবে একটু বিশ্রাম চায় কিন্তু অনেক কষ্টে নামায পড়েই আমাদের বেশির ভাগ মানুষের ভীষণ ক্লান্তি লাগে। তখন আসলে টের পাওয়া যায় জীবনীশক্তির কি রকম প্রভাব আমাদের উপরে পড়ে। রমজানের দিন যত শেষ এর দিকে যেতে থাকে আমাদের ক্লান্তি তত পেয়ে বসে। কিন্তু আমরা যদি কিছু টিপস প্রাকটিস করি তাহলে আমরা ইফতার পরবর্তী ক্লান্তিকে কমিয়ে আনতে পারব ।
বিশ্বের বেশিরভাগ দেশের মানুষই ফল ফলাদি, জাউ, পায়েস, বার্লি, জব, দুধ এই সব দিয়ে ইফতার সারে কিন্তু আমরা এশিয়ান স্টাইলে ভাজা-পোড়া খাবার এত পছন্দ করি যে এটা থেকেই বিপত্তি শুরু, কারণ শরীর সারাদিন পর এই সব শক্ত খাবার হজম করতে অনেক পানির ব্যবহার করে। আবার আপনি পানি সাথে সাথে খেলেও পাকস্থলী হুট করে কাজ শুরু করতে গিয়ে আমাদের শক্তি শুষে নেয়, যার কারণে ক্লান্তি লাগে।
তাই পিওর ভাজাপোড়া বাদ দিন। খাবার তালিকায় স্যুপ, সবজি, হাতে বেলা রুটি, জাউ, পায়েস, ছাতু দুধ, ঘরে তৈরি কাবাব থাকতে পারে, আর খেজুরের সাথে অন্য তাজা দেশি ফল। দেখবেন ক্লান্তি কমে এসেছে অনেকটাই।
